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Crianças precisam se movimentar ! Não somente para o desenvolvimento do aspecto físico, mas também do social, emocional e cognitivo. Movimento beneficia a criança por inteiro. Através das atividades físicas as crianças desenvolvem o senso de pertencer, já que trabalham com outras crianças, tanto nas atividades estruturadas e esportivas, quanto nas livres. O exercício é benéfico para crianças em crescimento (especialmente entre zero e oito anos de idade). O exercício fortalece a musculatura, aumenta a flexibilidade e faz as crianças se sentirem melhor, além de auxiliar na manutenção de um peso corpóreo saudável. Exercícios são também ótimos para combater o stress, que nas crianças manifesta-se, por exemplo, através de dificuldades para dormir, baixa concentração, problemas de relacionamento, dentre outros.